TIPS DAN TRIK AGAR ANDA TERHINDAR DARI NARKOBA

Agar terhindar dari penyalahgunaan narkoba, ada banyak cara yang bisa dilakukan. Berikut ini kami hadirkan tips dan trik agar kita semua bisa menghindari penyalahgunaan narkoba.

1. MENGENDALIKAN EMOSI

1. Biasakan memberi kesempatan kepada pikiran untuk mengambil keputusan. Semakin kamu mahir 
menyerahkan keputusan kepada pikiran, maka semakin sehat emosimu. Itu adalah kondisi ideal dimana
akal yang mengendalikan perasaan, bukan perasaan yang mengendalikan akal.


2. Perasaan-perasaan yang kamu alami umumnya bersumber dari pikiran. Ketika kamu berpikiran negatif, perasaanmu cenderung menjadi negatif. Sebaliknya ketika kamu berpikir positif, perasaanmu cenderung 

positif. Jadi mengendalikan pikiran adalah langkah pertama untuk mengendalikan perasaan.

3. Emosi negatif adalah sinyal bahwa ada yang tidak beres dalam dirimu. Ketika suasana hatimu menjadi 
tidak nyaman, cobalah menenangkan dengan berdoa, menemui sahabat untuk berbagi perasaan, 
beristirahat, mendengarkan musik, atau apa saja yang kamu sukai.

4. Pertanyakanlah dengan kritis perasaan-perasaan negatif yang kamu rasakan. Misalnya, apakah 
masalahnya terlalu berbahaya sehingga kamu ketakutan? Apakah 
masalahnya begitu gawat sehingga kamu harus marah besar?

5. Kendalikan reaksimu terhadap situasi yang tidak menyenangkan. Misalnya ketika ada yang menyalip 
mobil, kamu bisa memilih untuk marah atau memilih untuk tetap tenang. Yang pertama 
bisa membuat kamu jadi orang yang reaktif dan emosional, tapi yang kedua mengajar 
kamu menguasai diri dengan baik.

6. Pertanyakanlah dengan tegas keyakinan-keyakinanmu yang salah. Misalnya, Siapa bilang kegagalan 
itu kebodohan? Siapa bilang masalah yang kamu hadapi itu 
tidak ada jalan keluarnya? Siapa bilang kamu tidak mampu memaafkan? Siapa bilang putus cinta itu
kiamat?

7. Perasaan bukanlah masalah benar atau salah. Manusiawi sekali memiliki perasaan
takut, marah, sedih dan kecewa. Yang penting kamu tidak larut dalam perasaan-perasaan negatif itu dan 
tidak mengambil keputusan-keputusan penting dalam suasana hati yang kacau.

8. Hidupkanlah perasaan-perasaan yang menyenangkan sesering mungkin, termasuk 
untuk hal-hal yang kamu inginkan terjadi. Misalnya perasaan gembira ketika kelak kamu diwisuda, 
ketika kelak kamu bertemu dengan kekasih hati, ketika kelak kamu mendapat pekerjaan / bisnis yang 
kamu impikan. 
Itu adalah salah satu cara emosi untuk membantu mewujudkan impianmu menjadi kenyataan.

9. Perasaan yang negatif dan suasana hati yang buruk bisa juga disebabkan oleh kondisi tubuh yang 
tidak sehat. Kamu bisa saja merasa bete ketika influenza, ketika stres, ketika kurang tidur, dsb. Tidak perlu 
mencemaskan perasaan tidak nyamanmu yang bersifat sementara itu. Seringkali melakukan tindakan-
tindakan sederhana bisa mengubah suasana hatimu.

10. Belajarlah mengucapkan syukur dalam segala keadaan. Hati yang penuh dengan mengucap syukur 
akan membuat hidup lebih ringan, pikiran lebih jernih dan perasaan lebih nyaman 
sehingga mengendalikan perasaan bukan lagi beban yang berat.

2. BERPIKIR SECARA KREATIF

Manusia adalah makhluk ciptaan Tuhan yang dilengkapi akal dan pikiran. Akal adalah alat berpikir atau 
daya pikir untuk mengerti mengenai sesuatu termasuk pikiran, ingatan. Akal dapat pula dinyatakan 
sebagai upaya, ikhtiar atau jalan untuk melakukan sesuatu (kamus umum bahasa indonesia). 
Pikiran adalah proses akal untuk mengingat, berangan-angan seperti ahli falsafat. Namun pikiran juga 
dapat diartikan sebagai kecerdasan berargumentasi, berpikir, mengingat dan menguasai kesadaran 
untuk bertindak dan sebagainya. Tanpa akal manusia tidak bisa membuat / menciptakan suatu karya. 
Hanya akal dan pikiran yang dapat membuat manusia berkembang menuju kehidupan 
yang lebih baik melalui keberadaan budaya manusia. Salah satu budaya manusia adalah berpikir 
kreatif, yaitu memiliki daya cipta atau kemampuan menciptakan sesuatu yang berguna. Menurut Henry 
Ford, berpikir adalah suatu pekerjaan paling berat karena itu tidak banyak orang yang 
mau berpikir. Orang yang selalu berpikir dapat diartikan mampu berbicara dengan dirinya sendiri (batin), menganalisa, mempertimbangkan dan terdorong mencari hubungan sebab dan akibat 
pada sesuatu yang terjadi disekitarnya (kaum cendikiawan/intelektual) Sebenarnya berlatih berpikir 
kreatif sama seperti melatih diri dalam melakukan tindakan atau perbuatan misalnya berlatih 
berbuat baik maka akan terbiasa semakin baik. Berlatih percaya diri maka terbiasa yakin dengan 
dirinya sendiri. Berpikir kreatif merupakan salah satu unsur penting dalam mencapai kesuksesan
namun pada zaman modern seperti sekarang ini “kita” berada dalam kebiasaan cara pikir / mental 
yang mempermudah mewujudkan kemauan dengan segera. Bayangkan bertahun-tahun lalu orang 
harus berkreatifitas agar dapat hidup misalnya dengan bercocok tanam untuk kebutuhan makan, 
mencari kayu bakar untuk memasak, membuat rumah untuk tempat berteduh dsb. Semestinya 
kalau kita kreatif maka bercocok tanam mendorong untuk membuat alat yang lebih sesuai sehingga 
tenaga manusia dapat dialihkan untuk yang lebih produktif. Sekarang ini “kita” cenderung menggunakan/
menerima sesuatu secara pasif tanpa mau menggali potensi diri sebagai kreatifitas untuk menemukan 
dan mengembangkan hal-hal yang baru.Perlu diperhatikan bahwa berpikir kreatif / 
imajinatif bukanlah bakat khusus yang hanya dimiliki beberapa orang saja karena sejak dilahirkan manusia 
sudah diberi kemampuan bakat berimajinasi tetapi tidak diolah menjadi kebiasaan sehari-hari. 
Untuk memulai kebiasaan kreatif harus dimiliki rasa antusias/bergairah, bersemangat, 
rasa ingin tahu, memberi perhatian / kepedulian pada diri sendiri.

3. MENGATASI GEJOLAK EMOSI

Gejolak emosi itu dapat saja terjadi bila keinginan seseorang terpenuhi keinginannya atau sebaliknya. 
Apabila seseorang terpenuhi keinginannya maka hal tersebut dapat saja menjadi pemicu gejolak emosi yang 
berlebihan, seperti seseorang yang selalu dapat memenuhi segala keinginannya, hal ini dapat juga menjadi pemicu 
gejolak emosi yang berlebihan. Seperti kurangnya perngertian dari orang tua dan tidak dapat memenuhi 
keinginan atau harapan orang tua.Gejolak emosi itu dapat kita atasi dengan cara kita mengenal diri kita sendiri, sampai dimana batas kemampuan dan kekurangan yang kita miliki, jangan selalu mengikuti keinginan-keinginan yang tidak jelas tujuannya dan pada akhirnya dapat merugikan diri kita sendiri. Kita harus bisa membedakan hal-hal tsb diatas dengan selalu berfikir secara positif. Karena hal ini sangat membantu dalam cara berfikir kita dalam menahan gejolak emosi dan penemuan jati diri kita yang sebenarnya.

4. MENGATASI PERILAKU YANG MENYIMPANG

Perilaku yang menyimpang disebabkan oleh kurang kejujuran dan keterbukaan dari seseorang. Perilaku-perilaku itu antara lain seperti mengambil barang yang bukan miliknya, berbohong, menipu, memanfaatkan kesempatan dan kepercayaan, melawan orang tua, mabuk-mabukan, dsb.

Seseorang bisa berlaku menyimbpang salah satunya dikarenakan takut untuk berbuat jujur karena apabila dia jujur maka akan terungkap semua kebohongannya dan orang akan kecewa. Hal lain yang membuat kita susah jujur karena dengan berbohong kita akan merasa aman dan semua kesalahan-kesalahan yang kita perbuat tidak akan pernah dipermasalahkan hingga kebohongan tersebut terungkap. Semakin sering kita berbohong maka akan semakin sulit untuk kita berkata jujur dan kita akan semakin menutup diri dikarenakan kebohongan-kebohongan yang terlalu banyak disimpan.

Begitu pula jika kita memanfaatkan kesempatan dan kepercayaan yang diberikan oleh orang lain maka kita merasakan bebas melakukan hal-hal yang kita ingin perbuat walaupun perbuatan itu salah.

Perilaku menyimpang tidak dapat didiamkan saja, cara mengatasinya adalah :

1.     Selalu berkata jujur dan terbuka walaupun akan mengecewakan orang lain. Karena dengan berkata jujur dan terbuka orang lain dapat membantu kita mencari solusi atas masalah-masalah yang kita hadapi.

2.     Menjaga sebaik mungkin kesempatan dan kepercayaan yang diberikan orang lain.

3.     Menerima diri apa adanya dengan segala kelebihan dan kekurangan yang dimiliki.

4.     Lebih mendekati diri ke Tuhan

5.     Selalu memikirkan perbuatan-perbuatan yang akan kita lakukan, baik dari sisi positif maupun sisi negatif sehingga kita mampu menahan diri untuk berbuat hal-hal yang menyimpang.

5.  MENGATASI KEBOSANAN

Kebosanan merupakan suatu hal yang cukup menyebalkan. Biasanya ditimbulkan karena kejenuhan dalam menjalankan rutinitas sehari-hari yang monoton.

Lain hal jika kita sebagai mantan pengguna napza (ex junkies). Biasanya kita jadi cepat bosan karena euforia yang ditimbulkan oleh putauw belum ada tandingannya dan kita masih belum rela melepaskan kesenangan tsb.

Jika kita sudah rela melepaskan euforia putaw karena mengetahui dampak negatifnya lebih besar maka kita akan lebih mudah menerima diri kira dan pekerjaan sehari-hari kita apa adanya.

Seorang mantan pengguna sering cepat merasa bosan akan situasi atau keadaan disekitarnya disebabkan salah satunya adalah kegiatan yang monoton dan tidak berkembang dinamis. Pada waktu masih menggunakan putauw, otak kita dipaksa untuk selalu berfikir bagaimana cara untuk mendapatkan putauw dan cara berpikir ini belum tentu bisa digunakan untuk besok. Sperti bagaimana cara mendapatkan uang untuk membeli putauw.

Jalan berfikir seperti ini sebenarnya baik jika dikembangkan secara positif tetapi pada saat baru berhenti biasanya seorang mantan pecandu malas untuk berfikir masalah yang rumit. Hal ini akan berkembang sendirinya dengan jalannya waktu.

Memberi mereka (mantan pecandu) sesuatu hal yang baru, menantang dan mereka suka untuk melakukannya merupakan hal yang sangat positif mungkin mereka akan sangat tertarik mengerjakannya dan lupa dengan kebosanannya. Sehingga mereka akan merasa senang dan berpikir ternyata di dunia masih banyak hal-hal menyenangkan selain menggunakan putauw.

Jika hal-hal tersebut dilakukan maka diharapkan mereka dapat menghadapi realita kehidupan disamping masih diperlukannya seorang pembimbing agar mereka mengetahui bahwa tindakan yang mereka lakukan benar adanya.

Selain hal tersebut diatas seorang pengguna memerlukan hasrat sex dengan lawan jenis tetapi hal ini terlalu beresiko tinggi karena hasrat seks  dengan lawan jenis merupakan stressor masalah yang dapat membuat sorang mantan pengguna relaps.

Tapi dampak lainnya yang positif biasanya dia akan mendapatkan teman curhat atau ngobrol, karena ngobrol dengan lawan jenis lebih membuat senang dan tenang bagi mantan pengguna sehingga bisa cepat dan mengeluarkan seluruh unek-unek (beban pikiran) sehingga mengurangi dampak stress karena beban pikirannya dan merasa lebih lega.

Hal lain yang bisa mengurangi dampak bosan adalah spiritual, karena dengan mendekatkan diri kepada Tuhan kita merasa lebih tenang, nyaman, dan aman.

Hal-hal seperti tenang, nyaman, dan aman merupakan hal-hal yang sangat dibutuhkan oleh seorang mantan pecandu. Dan bagaimana kita (ex junkies) bisa selalu mendapatkannya ? sehingga tidak mudah merasa bosan, dan tidak cepat stress.Kiat-Kiat Untuk Orang Tua

6. KIAT-KIAT UNTUK ORANG TUA

- Pendengar yang baik
- Penuh perhatian
- Bijaksana membuat keputusan dan meminta pendapat
- Tegar berdiskusi meskipun menyangkut perihal sensitif
- Beri respons yang konstruktif
- Beri pesan dengan jelas
- Teladan dalam perilaku